10/7午前 四万湖
こんにちは、Kenです(*´ω｀)
今日は少々肌寒い曇り空。
お決まりの休憩中ランは、いつもの奥四万湖コースではなく、温泉街→四万湖→四万川ダム手前の坂上→温泉街。（約21km）
前日のピストルスクワット（片足スクワット）が効いたのか、少々脚が重くペースが上がりません。もしかしたら前々日の400ml献血も関係している…？
先月の休足日は7日間。今月は今日までに1日休んでいます。6～8月辺りは、なんだかんだで月に10日以上の休足日がありましたが、9月10月は調子が良く、自分に負けずに日々走れています(∩´∀｀)∩
とうとうぐんまマラソンまで1か月を切りました。本番に疲れを残さぬよう、しっかり計画的にトレーニングと体を管理しなければ！
四万湖の紅葉も少しずつ進んでいます。
今日の出勤時に、バイパスと温泉街を結ぶ県道239号の紅葉状況を撮影しようと思ったのですが、時間がなくて撮れませんでした(;´Д｀)
近いうちに、しゃくなげの滝と併せてまたアップします(=ﾟωﾟ)ﾉ
こちらは四万湖の中之条ダム。今日は静かでしたが、放流時は下のように。
轟音と共に水煙を巻き散らし、なかなか豪快です。
さて、今日は筋トレでもして早めに寝よう…( ˘ω˘ )
Ken
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