こんにちは、Kenです(´･ω･｀)
2020年東京オリンピックから、スポーツクライミングが正式種目になりますね。スポーツクライミングはボルダリング・リード・スピードの複合種目です。
その中でボルダリングは、ロープなしで壁をよじ登るもの。5メートル以下の壁に複数設置されたコースを制限時間内にいくつ完登できたかを競います。
先日そのボルダリングに初めて行ってきました。
専用シューズを履き、軽くレクチャーを受け、何度もよじ登ること4～5時間！前腕筋がパンパンになりました(^ω^;)
翌日は前腕筋・背筋上部・三角筋周辺が筋肉痛に！
上手な人は余計な力が入っていなくて、スッと登って行きます。体重の移動、足の運び、ホールドのつかみ方など、腕の筋力よりも全身の使い方が重要なようで、色々考えて頭も使います！
しっかりハマってきたので、これからはマラソン・ボルダリング・ヨガでしっかり体を鍛えていきます(*´ω｀)
Ken
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